Forbrenn flere kcal i hverdagen


Vi vet jo alle at det er sunt vre aktiv, s det trenger jeg ikke utdype noe mer. For tiden driver jeg endrer mine egne drlige vaner, og da vil jeg gjerne tipse dere om noen gode rd for forbrenne flere kcal i hverdagen som ogs vil hjelpe deg mot en mer aktiv hverdag. 

SONY DSC
 

1. Gjr husarbeid

Dette er et suverent tips til alle kvinner og menn der ute, for husarbeid forbrenner kcal uansett hva du gjr. Det er s klart forskjell p brette ty og stvsuge og vaske, men alt er bedre enn sitte i sofaen. For de av dere som er gode p multitasking kan du jo trke litt stv eller brette klesvasken foran tv-skjermen. S! Opp av sofaen, husarbeid er alts bra for deg - og for huset ;-)

2. Ta kollektiv transport

Det er ikke selve sittingen p bussen eller toget som gjr at du forbrenner mer kcal, men det er ofte lengre for deg g til og fra buss- eller togstasjonen. Du fr deg en tur, sparer miljet litt og forbrenner flere kcal. Som eksempel s kan jeg jo nevne at jeg gr s lite som 5000-6000 skritt om dagen de gangene jeg kjrer til jobb og opp til 15 000 skritt om dagen de dagene jeg tar toget. Vinn-vinn - du m bare planlegge. Jeg har 30 min g til togstasjonen og det er en nydelig tur g, morgen som kveld.

3. Hagearbeid

N er det snart p tide finne frem spader, gressklippere, raker og grnne fingre. Hagearbeid er fantastisk p flere mter - du forbrenner kcal og fr en vakker uteplass. Kanskje du skal male huset i r? Vi skal gjre mye utenfor huset vrt s snart snen forsvinner, og det kribler i fingrene etter komme i gang. Blant annet skal vi rske opp og omorganisere en stor del av tomten som er i en skrning med mye busker og trr og sette opp gjerde. Kanskje vi fr begynt p garasjen vr i r ogs. Sommer, kom!

4. Luft hunden

Har du hund er jo saken enkel og grei - den m ut og g og da m du det ogs. Hunden din br ha minst tre turer om dagen p minst 10-15 min, ideelt sett, s dersom det ikke er slik hos deg i dag s kan det vre et fint ml legge til en ekstra tur om dagen. Har du ikke hund, s har du kanskje en eldre nabo med hund som kunne trenge litt luftehjelp? Svrt f hunder takker nei til en ekstra tur om dagen, og naboen blir nok veldig glad ogs - det samme blir forbrenningen din ;-)

SONY DSC
 

5. Kom deg opp

Enten man bor hjemme hos mor, i en leilighet eller i et hus, s er det alltid noe som kan gjres. Har du fri fra jobb eller skole og en blank kalender, s ikke ligg p sofaen, sitt foran dataskjermen eller se p Netflix hele dagen. Rydd i klesskapet, reparer noe som har ligget p vent i boden siden i fjor, vask vinduene, vask kjkkenskapene eller bilen, gi hunden et bad eller klipp noen klr. Tenker du etter s kommer du nok p noe som trengs gjres, og du vil garantert ikke angre p at det ble gjort !


S, p med musikken, av med tven og opp med deg!

Oda

14.03.2016 kl.13:04

S bra tips!

Greta Oldfield

14.03.2016 kl.21:05

Oda: Herlig :D

Skriv en ny kommentar

Greta Oldfield

Greta Oldfield

27, Asker

Velkommen til min blogg / Welcome to my blog! Datteren til Anita Hegerland og Mike Oldfield og veldig stolt av det ! En blogg om hverdagen, trening, mammalivet og god mat.

Follow on Bloglovin Follow on Bloglovin http://determination.blogg.no

Sk i bloggen


Kategorier

Arkiv

hits