Treningsplan uke 15

Det er fantastisk vre tilbake p dietten min igjen, srlig etter noen sm godsaker i psken. Utrolig irriterende at vekten str p stedet hvil i dag, men det er jo egentlig ikke annet enn forventet, snn egentlig. S n er det bare rulle opp ermene og glede meg til neste veiedag p mandag. Jeg planlegger alltid treningsuken min p sndag, s her har dere denne ukens treningsplan.

Jeg deler styrketreningen min inn i to ulike uker der den ene er en 5-splitt og den andre en 3-splitt. P 5-splittsuken trener jeg lettere, flere reps og velser per muskelgruppe. P 3-splittsuken trener jeg tyngre, frre reps, flere sett og frre velser. Fantastisk motiverende opplegg! Hper kneet mitt holder til cardioen jeg har planlagt. Jeg elsker jo jogge, men det kommer an p dagsformen om jeg fr det til eller ikke. Morgenturen gikk i hvertfall greit. Skal til behandling p NIMI p onsdag, og jeg klarer nesten ikke vente med f rd og hjelp. Det eneste jeg kan gjre 100% smertefritt er sykle, s ergometersykkel str verst p nskelisten akkurat n. Noen som kan anbefale en som ikke er grusom sitte p?

Skriv en ny kommentar

Greta Oldfield

Greta Oldfield

27, Asker

Velkommen til min blogg / Welcome to my blog! Datteren til Anita Hegerland og Mike Oldfield og veldig stolt av det ! En blogg om hverdagen, trening, mammalivet og god mat.

Follow on Bloglovin Follow on Bloglovin http://determination.blogg.no

Sk i bloggen


Kategorier

Arkiv

hits