En liten oppdatering

dritt! N har blogg.no slettet innlegget jeg lagret som utkast, og jeg som hadde skrevet s mye til dere i kveld (den flelsen)! Jeg orker rett og slett ikke prve huske alt jeg skrev p nytt, s derfor blir det en kortere oppsummering. Beklager! Treningsplanen gr som smurt, men jeg driver fremdeles innkjringen p spiseplanen min. Er nok en kombinasjon av at kroppen min er vandt til et hyt kcal-inntak i tillegg til at jeg ammer, som gjr at jeg sliter med vende meg til mindre antall kcal i dgnet. I dag sto rygg, biceps og geriljacardio p planen etter en 45 min power walk i morges. Det er herlig kjenne at styrken kommer seg, selv om jeg har et stykke igjen til jeg er der jeg var fr svangerskapet.

Sittende roing (40 kg) x 12 rep x 3 + oppvarming

Stende pullover med stang (25 kg) x 12 rep x 4

Bredt nedtrekk med stang (40 kg) x 12 rep x 4

Stende roing med stang (30 kg) x 12 rep x 4

Biceps curl med stang (15 kg) x 12 rep x 4

Biceps curl med hantler (8 kg) x 12 rep x 3

Thev i Smith-maskin (35 kg) + til utmattelse x 4

Geriljacardio: 17 drag p 20 sek + oppvarming/nedtrapping


Som mange av dere vet, s var jeg p vei ned i fettprosent i januar i fjor, men var ndt til avvente diett og hardtrening p grunn av svangerskapet. Frst n kjennes kropp og sinn klare til ta fatt p reisen min igjen. Emmeline er ogs blitt spass stor n at jeg fler det er greit starte igjen. Jeg har satt meg som ml vre i mitt livs form innen 01. April 2015, og hper dere vil vre med meg p reisen min! Jeg skal gjre mitt beste for motivere og inspirere dere p min vei, og setter stor pris p all sttten fra dere! Dere motiverer mer enn dere tror. Det kan vre jeg ikke fr oppdatert bloggen min hver dag, men da er jeg som regel finne @gretaoldfield p Instagram. Flg meg der! Jeg er egentlig ikke alt for opptatt av vekten, men jeg veide 78,9 kg p mandag og har tatt av ca 10 kg siden fdselen.

Er det noe dere lurer p, s bruk kommentarfeltet eller send meg en melding p blogg.no :-)

Andrea

18.07.2014 kl.09:53

St p, Greta! Flger med, og jeg tror virkelig du har bein i nesa nr du har bestemt deg for noe ;)

Hanne

18.07.2014 kl.14:37

Du er veldig flink!!!! =) Bra motivasjon for meg som fortsatt strever! :p God helg! =)

Greta Oldfield

18.07.2014 kl.18:01

Andrea: Tusen takk for motiverende ord Andrea :D

Greta Oldfield

18.07.2014 kl.18:01

Hanne: Tusen takk for motivasjonen :D St p du ogs! God helg:)

Skriv en ny kommentar

Greta Oldfield

Greta Oldfield

27, Asker

Velkommen til min blogg / Welcome to my blog! Datteren til Anita Hegerland og Mike Oldfield og veldig stolt av det ! En blogg om hverdagen, trening, mammalivet og god mat.

Follow on Bloglovin Follow on Bloglovin http://determination.blogg.no

Sk i bloggen


Kategorier

Arkiv

hits