Formen etter fdsel

Good Tuesday morning!! Hva str p planen deres i dag? Ble ikke styrketrening p meg i gr siden kjresten kom s sent hjem. Snn er det av og til! Tenker det er flere som lurer p hvordan formen min er n etter fdsel, jeg hadde i hvertfall lurt p det selv ;-) Her kommer en del snaps av formen de siste tre mnedene. Kan rlig innrmme at jeg nesten var desperat etter starte p spiseplan og treningsopplegg igjen etter fdselen, og at jeg mang en gang mtte ta meg selv ordentlig i nakken for ikke stresse kroppen for tidlig. Emmeline kommer alltid frst - uansett. Disse indre demonene jeg m sloss mot i tide og utide om komme meg tilbake i form og p trening, har vrt ganske tffe til tider. Heldigvis s har jeg en sterk vilje og vinner som regel over meg selv !

Har hatt en indre drakamp om hvorvidt jeg skulle lage et slikt innlegg som dette eller ikke, men s kom jeg til slutt frem til at jeg faktisk er utrolig stolt av kroppen min. Ikke bare har den skapt et lite menneske, men den har ogs kommet seg etter et bukinngrep og er sterk og sprek. De siste to ukene har kondisjonen og styrken kommet enormt fort tilbake, og jeg imponerer stadig meg selv. Det er f flelser som er bedre enn mestre noe, og da jeg jogget hele 60 min i strekk i gr, var jeg helt i endorfinhimmelen da jeg kom hjem. Jeg storkoser meg virkelig med fysisk aktivitet!


Dere som har fulgt bloggen min en stund vet at jeg hadde en litt humpete start etter fdselen, som jo ogs var et keisersnitt, og dermed tok det litt ekstra lang tid komme seg p bena igjen. Kroppen mtte f hente seg inn igjen samtidig som jeg og Emmeline skulle lre hverandre kjenne p en ny mte. Hun tok all min tid, og det er akkurat slik det skal vre etter min mening. Kan jo nevne at jeg faktisk veide hele 90 kg da jeg fdte (!!!), s jeg hadde veldig mye ta av meg igjen. Jeg fikk en del strekkmerker under svangerskapet, selv om jeg smurte magen min som besatt hver eneste dag, og brukte de frste ukene p hate bde dem og den lse huden over arret mitt. Ingen fotballfrue fem dager etter fdselen her nei, men det er helt greit. Jeg er faktisk stolt av magen min n, og vet at den blir fin igjen sakte men sikkert. I am a tiger who earned my stripes!


Ca 6 uker etter fdselen begynte jeg trene rolig igjen. Det var ganske ubehagelig utfre noen velser, som for eksempel bredt nedtrekk, og jeg unngikk derfor disse og velser som gir hyt buktrykk. Rflotte Heidi Charlotte Lvdal hjalp meg i gang igjen. Jeg tok tiden til hjelp og trente lett igjennom kroppen p gymmet, og gikk turer med vognen eller jogget rolige intervaller helt i starten. Det viktigste er komme i gang igjen, uansett hvor tungt det mtte vre. Det blir bare bedre og bedre!


Jeg har gtt ned ca 10 kg etter fdselen n, og har tilsynelatende stagnert p 80 kg. Uansett om jeg kutter ned p antall kcal eller legger om treningen min, s viser vekten det samme. Derfor har jeg sluttet legge s mye i tallet p vekten, og ser heller resultatene i speilet, for det lyver aldri ;-)


Formen n er ganske brukbar, spesielt med tanke p at det er knappe 3,5 mneder siden jeg gikk hygravid og fdte. Er utrolig imponert over hva kroppen min er i stand til, og gleder meg til hver dag som kommer n. Jeg har et lite ml om komme meg ned ca 5 kg til vi reiser p ferie i juni, men jeg stresser ikke, og tar det som det kommer. Det viktigste n er at treningsgleden og motivasjonen er tilbake igjen, og det spiller ingen rolle om klokken er 22.00, det er lrdag eller jeg har vondt i lysten fr jeg kommer meg til vektene mine. Det nydelige vret gjr jo cardioen ekstra bra ogs, s n er det bare go with the flow.

Make every day count!

S flink du er. :) jeg har aldri vrt flink til trene i lengden, du gir motivasjon!! Ha en fin dag. :)

Hanne

06.05.2014 kl.13:47

Du er veldig flink!

En skikkelig god inspirasjon! :)

theresekristina

06.05.2014 kl.14:35

S utrulig flink du er! :)

Hanne

06.05.2014 kl.17:20

Du har all grunn til vre stolt!! :)

Nora

06.05.2014 kl.19:02

S deilig nr motivasjon og treningsglede er p plass:) Du ser kjempeflott ut - og sterk!

Elise Jrgensen

06.05.2014 kl.19:48

Utrolig inspirerende! Du er super flink!

missmadsen

06.05.2014 kl.19:49

Kjempe resultat:) god motivasjon :)

Har planer om trene/ned i vekt etter at lillegull kommer til verden :)

Runhild

06.05.2014 kl.20:00

Oi, s flink du er!

elizabeth

06.05.2014 kl.20:54

wow!:)

trente du hver dag?

jose

06.05.2014 kl.23:39

bli en sterk kvinne i tankene.

fortsetter sport.

Greta Oldfield

07.05.2014 kl.00:36

Madelene Caroline Malmo Bjerka: S hyggelig hre at jeg motiverer deg. Nkkelen er ikke se p trening som noe du M gjre, men f det til bli noe du liker gjre ;) nsker deg en nydelig dag i morgen.

Greta Oldfield

07.05.2014 kl.00:37

hamyst: Tusen takk for veldig hyggelig kommentar! :)

Greta Oldfield

07.05.2014 kl.00:38

theresekristina: Takk for det, er virkelig godt vre i gang igjen !!

Greta Oldfield

07.05.2014 kl.00:38

hamyst: , tusen takk fine deg :)

Greta Oldfield

07.05.2014 kl.00:39

Nora: Ja!! Det er S godt skal jeg si deg. Tusen takk for kompliment, det blir jeg veldig glad for :-) Ser kanskje sterkere ut enn jeg er om dagen ;)

Greta Oldfield

07.05.2014 kl.00:39

Elise: Tuusen takk for det :)

Greta Oldfield

07.05.2014 kl.00:40

missmadsen: S bra at jeg kan motivere andre :) Det motiverer jo ogs meg! S koselig at du venter en liten en. Nr har du termin ? Du har s mye glede deg til !

Greta Oldfield

07.05.2014 kl.00:40

Runhild: Tusen takk :)

Greta Oldfield

07.05.2014 kl.00:43

elizabeth: Litt usikker p om du mener om jeg trener hver dag n eller om jeg trente hver dag fr. Kan jo svare p begge to. Fr jeg ble gravid trente jeg 6-7 dager i uken, der 4-6 av disse dagene var styrkekter og resten cardio, enten i form av intervaller, rolig jogging eller power walk. P fridagen min gikk jeg som regel en rolig tur. Etter fdselen har jeg sakte men sikkert trent meg opp igjen, og n er jeg tilbake til den samme rutinen jeg hadde fr graviditeten, bare med et tilpasset program til hvordan formen min er n :)

Greta Oldfield

07.05.2014 kl.00:46

jose: Gracias Jose! Amo el ser fuerte y saludable.

Skriv en ny kommentar

Greta Oldfield

Greta Oldfield

27, Asker

Velkommen til min blogg / Welcome to my blog! Datteren til Anita Hegerland og Mike Oldfield og veldig stolt av det ! En blogg om hverdagen, trening, mammalivet og god mat.

Follow on Bloglovin Follow on Bloglovin http://determination.blogg.no

Sk i bloggen


Kategorier

Arkiv

hits