Favoritt proteinpulver

hei du! N kom jeg akkurat hjem fra en 35 min joggetur med hundene. Dere, for et deilig vr det har vrt i dag! Helt fantastisk vre ute n. Ville bare titte innom og fortelle dere litt om mitt favoritt proteinpulver. Har brukt flere ulike typer, og jeg har noen andre ganske langt oppe p listen min, men dette pulveret synes jeg har den beste smaken og innholdet. Er ganske kresen p smak, s det er absolutt ikke alle proteinpulver jeg liker. Da vi skulle til Sverige i gr passet det fint at vi trengte litt pfyll. Fant ogs tilbud p MXDC Sport sportsbher s da ble det to stk med meg hjem. Skal ogs teste ut et nytt aminosyretilskudd etter hvert som vi fant p Bodypower i Charlottenberg.

Dalblads er en svensk produsent av kosttilskudd som proteinpulver, kreatin, mltidserstattere, proteinbarer og sportsdrikker. Proteinpulveret jeg bruker heter Three in one og inneholder myseprotein, eggeprotein og kasein. Sjokoladesmak er den jeg liker best, men den finnes ogs med smak av banansjokolade, jordbr og vanilje. Pulveret blandes lett ut i vann og klumper lite. Sjokoladesmaken er god og ikke for "proteinpulveraktig".

Kort om de ulike proteintypene

Myseprotein er kanskje bedre kjent som whey for de fleste. Proteinet stammer fra melk og har et hyt innhold av essensielle aminosyrer som er guntige for musklene. Myseprotein er spesielt rikt p aminosyren Leucine, som er viktig for muskelvekst. Aminosyren Cysteine vedlikeholder aminosyrenivet i blodet og tilskudd fra myseprotein gir en veldig rask og hy kning av ndvendige aminosyrer. Myseprotein forhindrer nedbryting av muskelmassen ved raskt tas opp i tarmen og ke proteinsyntesen. Sammenlignet med andre proteintyper, har myseprotein flere unike fordeler nr det kommer til muskelmassekning og styrkekning.

Eggeprotein har svrt hy biologisk verdi og brytes noe langsommere ned i kroppen sammenlignet med myseprotein. Bestanddelen av protein kommer fra eggehvite og inneholder svrt lite fett og karb. Protein fra egg, eggalbumin, gir litt bedre metthetsflelse enn protein fra melk.

Kaseinprotein stammer ogs fra melk og blir lengst i fordyelskanalen av disse tre proteintypene. Dette frer til lengre metthetsflelse og lengre tilfrsel av aminosyrer til blodet. Dette proteinet har muskelbesparende egenskaper og er derfor ypperlig innta fr leggetid.

Hvorfor er jeg s fornyd med dette pulveret? Som nevnt s har det en veldig god smak, spesielt sjokoladesmaken, og blandes lett ut i veske. Mange proteinpulver klumper og blir tykke nr de skal blandes ut, spesielt de som inneholder kasein. Spesielt hvis jeg gr p proteinunderskudd s er det gunstig tilfre kroppen noe mer enn kun myseprotein for bevare muskelmasse og gi en bedre metthetsflelse. For tiden fullammer jeg jo, s jeg da gr jeg s klart ikke p underskudd. Per 100 g inneholder proteinpulveret 360 kcal, 83 g protein, 2 g karb og 1 g fett.

Andre merker som kommer hyt opp p listen min i smak, konsistens og innhold er Whey Tech fra Proteinfabrikken, Myoprotein fra MyRevolution og Gold Standard 100% Whey.

Hvilket er din favoritt?

Oda Helene Hjrnevik

18.04.2014 kl.21:04

s fin blogg du har! hper du koser deg masse i psken! :) hadde satt stoor pris p om du hadde tatt en liten titt p min blogg ogs ! :D

Skriv en ny kommentar

Greta Oldfield

Greta Oldfield

27, Asker

Velkommen til min blogg / Welcome to my blog! Datteren til Anita Hegerland og Mike Oldfield og veldig stolt av det ! En blogg om hverdagen, trening, mammalivet og god mat.

Follow on Bloglovin Follow on Bloglovin http://determination.blogg.no

Sk i bloggen


Kategorier

Arkiv

hits