Styrketrening etter keisersnitt

I dag er det 1 mned og 14 dager siden fdselen! De frste dagene og ukene fltes s uendelig lange, men n flyr dagene avsted. I siste innlegg skrev jeg jo at jeg skulle oppdatere dere p min frste treningskt, men det fikk jeg aldri tid til. S, bedre sent enn aldri, her kommer en liten update.


Hva er vel bedre enn bruke meg selv som motivasjon ;) Jeg skal jo tilbake hit, og bli enda bedre til og med. Savner kroppen min, og elsker at jeg kan trene igjen n. Begynner sakte men sikkert fle meg som meg selv igjen. Jeg trener fordi jeg simpelthen elsker det. Trening og fysisk aktivitet gir meg s mye overskudd og glede. Dette kommer spesielt godt med n nr jeg har en litt sutrete baby p ettermiddagene. Vet ikke hvorfor hun har snudd snn, men det er vel normalt at det gr litt opp og ned. Det beste hun vet er fremdeles kjre bil og sove i vognen sin, s da m mor benytte anledningene nr de byr seg.

Jeg startet, som jeg har nevnt, med trening allerede p onsdag. Da ble det 50 min cardio med en lang, bratt motbakke p slutten. P torsdag gikk jeg 40 min cardio i motbakker og trente min frste styrkekt etter en rolig 30 min kt p tredemlla senere p dagen. Hadde litt stikkinger i magen da jeg var ferdig og utover kvelden, s da ble jeg veldig bekymret for at jeg hadde overdrevet. Heldigvis gikk det over og jeg kjente meg helt fin igjen dagen etterp (bortsett fra at jeg var stl - herlig!). Legen forsikret meg om at alt var grodd og at jeg fint kunne trene igjen etter seks uker. Det eneste som kunne plage meg var arrvevet, og det er s klart viktig at jeg kjenner etter hvordan jeg fler meg og starter veldig pent og rolig. Fredag hadde jeg treningsfri, og i gr ble det en styrkekt etterfulgt av 30 min p tredemlla. N har jeg, mamma, Emmeline og fire hunder vrt p 1 times cardio sammen, og min deilige kyllingsalat er fortrt. Emmeline sover s godt i bilstolen sin n, s da m jeg benytte tiden til blogging og matlaging fr hun vkner og vi begynner den lange kvelden vr. Noen flere som har opplevd at babyen plutselig blir urolig ved 6-7 ukers alder? Hun hater ogs bade n, til mammas store sorg :( Hun elsket det jo de tre frste gangene, men n bare hyyyler hun. Fr s vondt inni meg da at jeg ikke tr prve igjen p en stund. Det er kanskje dumt det og?

Hper dere har hatt en herlig helg i solen! Vil gjerne hre om andres erfaringer med trening etter fdsel/keisersnitt :)

Vilde Sofie

09.03.2014 kl.19:44

S godt at du kan trene litt igjen! Det kjennes godt rre p kroppen og kjenne at man har kontroll over den selv igjen :)

Om badinga kan jeg si at min baby var p samme mte. Det gikk greit de frste gangene, men s var det nei nei nei en lang stund. Hun hylskrek og det var ikke noe moro. Frst da hun var rundt 8 mneder, og kunne sitte og plaske i vannet, var det greit. N elsker hun det virkelig! Bare vre tlmodig, s gr det over til slutt ;) Det er jo ikke sikkert det tar like lang tid for Emmeline heller :)

Greta Oldfield

09.03.2014 kl.19:48

Vilde Sofie: Ja veldig godt trene igjen :D , n ble jeg glad. S godt hre! Babyer er jo ikke direkte skitne, s de trenger vel ikke bade s ofte. Gleder meg til hun liker bade igjen, for det hper jeg at hun en dag gjr :)

Greta Oldfield

09.03.2014 kl.19:49

Forresten, prvde dere bare bade henne med jevne mellomrom da?

Ragnhild

09.03.2014 kl.21:57

Ikke for skremme deg, men kolikk begynner ofte rundt denne tiden (6 uker). Begge vre var urolige p kveldene fra den alderen og til de var ca 3 mnd og hadde vel egentlig kolikk, og vi prvde alt som var komme p. Noen har god erfaring med kiropraktor, andre synes manuellterapeut/osteopat hjelper, noen prver gi sukkervann, noen finner ut at ungen ikke tler visse matvarer (spesielt melk) og har melkefri diett i 4 uker etc. Luftbobler som sitter fast i tynne tarmsystemer kan oppst lett og lage problemer, og det vokser seg til (i mindre trange passasjer lses ikke luften like lett som i bittesm). Men vr erfaring og konklusjon etter ha prvd det meste av dette var at babyer bare er snn, og til slutt gr det over p en eller annen mte av seg selv. Det tar en viss tid fr tarmsystemet er utviklet til tle hverdagen. Men har hrt at andre har hatt stor suksess med ulike behandlingsformer ogs, da skyldes problemene gjerne lsninger i nakke/rygg og liknende. Det er da noe at hun i hvertfall gir dere litt fritid p dagen, selv om det er en utroli drlig trst nr man p kvelden m trste og bre i timevis i strekk. Angende bading: Prver dere bade andre tidspunkter enn p kvelden? Det kan jo hende hun har ubehag nr hun bader fordi det er i den tiden hun er trtt og kanskje har magevondt i tillegg. Hva med bade kun 1 gang i uken max en periode, og passe da p at hun fr sove og mat like fr og er blid og fornyd? Babyhud er som andre her sier vanligvis ikke veldig skitten, og i tillegg er den sart og lett trke ut. Olje i vannet erfarte jeg trekker ut/vasker bort hudens naturlige fettstoffer mer enn vanlig vann, s vi kuttet ut oljen (gutter med spesielt trr/sart hud). Hper treningsgleden str ved like selv om dere blir slitne. Det hjelper jo til mer effektiv svn og positive tanker ogs. :) Du har i alle fall min fulle sympati!

Greta Oldfield

10.03.2014 kl.20:04

Ragnhild: S koselig at du tok deg tid til skrive en s lang og utfyllende kommentar! Det virker ikke som om hun har kolikk, men det kan jo vre hun har en mild form. I dag er hun mye bedre igjen, s det gr litt opp og ned. Det beste er vel ta en dag om gangen :) Nei, frem til n s har vi kun badet p kvelden fr vi tar p pysjen i 21-tiden. Skal prve bade p dagen neste gang, kanskje det er bedre. Tuusen takk for all din sympati! Noen dager er litt tyngre enn andre, men det er vel bare snn smbarnslivet er ;)

Vilde Sofie

14.03.2014 kl.14:44

Vi badet henne n gang i uka ganske lenge. Det er vel det man fr anbefalt p helsestasjonen, og siden hun ikke likte bade, s vi ingen grunn til gjre det oftere ;) Det var frst da hun begynte like det at vi begynte ke frekvensen. N bader vi ofte bare for ha noe morsomt finne p med henne. Det blir nok supert etterhvert! Jeg har enda til gode mte et smbarn som ikke elsker bade :)

Skriv en ny kommentar

Greta Oldfield

Greta Oldfield

27, Asker

Velkommen til min blogg / Welcome to my blog! Datteren til Anita Hegerland og Mike Oldfield og veldig stolt av det ! En blogg om hverdagen, trening, mammalivet og god mat.

Follow on Bloglovin Follow on Bloglovin http://determination.blogg.no

Sk i bloggen


Kategorier

Arkiv

hits