Jamie Oliver´s perfect roast potatoes

Nå sitter vi her, mette og gode, etter å ha kost oss med en av de beste hjemmelagde middagene på lenge!

I kveld er det jo lørdagskvelden, og den fortjener litt ekstra kos. Spesielt etter at jeg endelig fikk kommet meg ned på gymmet for en etterlengtet styrkeøkt.

Etter nesten 3,5 måned med styrkefri startet jeg pent og rolig.

Programmet så slik ut i dag;

Benkpress: 15-20 reps x 4 sett (stang)

Flyes i skråbenk m/hantler: 8x2 kg x 12-15 rep x 3

Bredt nedtrekk: 27,5 kg-35 kg x 12 rep x 3

Sittende roing: 20 kg x 12 rep x 3

Stående militærpress: 10 kg x 12-15 rep x 3

Stående bicepscurl m/EZ-stang: 10 kg x 12 rep x 3

Triceps push down m/stang: 10-15 kg x 12-15 rep x 3



Pre-workout snack: eple, vann og litt stemning i regnværet med det deilige duftlyset jeg fikk til bursdagen min av bestejenta mi <3


Lørdagskos på sitt beste: indrefilet av kalv, kokte gulrøtter, maiskorn, rødvinssaus og de beste roast potatoes jeg har smakt. Oppskrift finner dere HER!

Nå er det ikke lenge til jeg skal dele nyheten min med dere. Gleder meg! 

Ønsker dere en fortsatt herlig lørdagskveld!

Skriv en ny kommentar

Greta Oldfield

Greta Oldfield

27, Asker

Velkommen til min blogg / Welcome to my blog! Datteren til Anita Hegerland og Mike Oldfield og veldig stolt av det ! En blogg om hverdagen, trening, mammalivet og god mat.

Follow on Bloglovin Follow on Bloglovin http://determination.blogg.no

Søk i bloggen


Kategorier

Arkiv

hits